五個(gè)方法讓孩子擁有好的睡眠
讓孩子有好的睡眠，先給孩子準(zhǔn)備舒適的睡眠環(huán)境，臥室的溫度以及床的柔軟度，對(duì)孩子的睡眠質(zhì)量都是特別重要的，如果溫度太低或者太高都會(huì)導(dǎo)致孩子睡眠不好。床的軟硬度也決定了孩子的睡眠程度太硬的床，孩子覺(jué)得硌得慌，太軟孩子翻身會(huì)覺(jué)得比較累。要選擇軟硬適中的床，才能讓孩子有一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。
平時(shí)要給孩子養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，但是中午睡覺(jué)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，如果白天睡了太長(zhǎng)時(shí)間，晚上的時(shí)候孩子會(huì)不好好睡覺(jué)，有的時(shí)候睡得太晚，打人是非常痛苦的。白天本來(lái)照顧一天寶寶就很累，晚上寶寶再不睡覺(jué)會(huì)讓大人感覺(jué)到精神疲倦，所以調(diào)整好孩子的睡眠時(shí)間特別重要，白天不能睡的時(shí)間太長(zhǎng)，大概一個(gè)小時(shí)左右就可以，晚上一天之后大概是在9:30左右就要讓孩子睡覺(jué)，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
每天給寶寶養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣是特別重要的，讓寶寶從身體上和心理上都覺(jué)得到了時(shí)間就要睡覺(jué)，不能再玩兒了，身體上覺(jué)得累了，心理上也感覺(jué)到困了，躺那里很快就能睡著。如果沒(méi)有給寶寶養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，讓寶寶想睡就睡，想起就起，大人這一天也是特別累的，寶寶白天睡著的時(shí)候還需要做家務(wù)，干一些其他的事情。晚上又不能早點(diǎn)休息，這讓大人的壓力也是特別大的，尤其是平時(shí)基本上都是寶媽自己帶孩子。必須給寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
孩子睡覺(jué)的臥室環(huán)境也要保持安靜，可以把臥室里面換成比較柔和的小夜燈。寶寶睡著以后要保持環(huán)境相對(duì)安靜一些。這樣能夠讓寶寶進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)。寶寶睡著以后媽媽也要盡快收拾完，自己躺下休息，緩解一天的疲勞狀，
