改善免疫力低的方法

孩子免疫力低，抵抗力差，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整，比如孩子的飲食，休息時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間，還有個(gè)人衛(wèi)生，以及提高抵抗力的疫苗。孩子的抵抗力差，可以從平時(shí)的飲食習(xí)慣來改變，通常抵抗力差的孩子都挑食。不喜歡吃水果蔬菜，這就導(dǎo)致身體里面維生素缺乏出現(xiàn)容易生病感冒的現(xiàn)象。所以要對(duì)孩子的飲食結(jié)構(gòu)作出調(diào)整。讓孩子飲食均衡，全面提高營養(yǎng)。

孩子抵抗力差，休息時(shí)間也是有很大的關(guān)系的，有些孩子喜歡熬夜，晚睡早上起不來，這就導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足。孩子的抵抗力大部分來自于食物，剩下的就是來自于睡眠和運(yùn)動(dòng)，如果睡眠時(shí)間不足，抵抗力就會(huì)越來越差。所以要幫孩子調(diào)整作息時(shí)間，讓孩子早睡早起。充足的睡眠，能夠保證孩子在第2天的時(shí)候精神飽滿，狀態(tài)也能特別好。

同時(shí)也要帶孩子適當(dāng)多做戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效的提高孩子的身體抵抗力?？梢越o孩子培養(yǎng)一項(xiàng)體育愛好，比如游泳，打球，玩輪滑，對(duì)于孩子的體育愛好需要根據(jù)他的喜好去培養(yǎng)，不要家長的意識(shí)強(qiáng)加到孩子身上，孩子喜歡哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就著重去培養(yǎng)他學(xué)，如果光靠家長的意見，那么孩子不喜歡他也很難學(xué)下去。

所以要讓孩子講究個(gè)人衛(wèi)生。我們常說病從口入，說的一點(diǎn)都沒有錯(cuò)。讓孩子養(yǎng)成講究衛(wèi)生的好習(xí)慣，平時(shí)飯前便后都要洗手，吃東西的時(shí)候也要注意瓜果蔬菜都要清洗干凈之后再吃，這樣可以減少得病的幾率。與孩子抵抗力比較差，每年只要在季節(jié)變化或者是流感爆發(fā)的時(shí)候，孩子都不能幸免，可以給孩子打一針預(yù)防流感的疫苗，能夠有效的幫助孩子對(duì)抗病毒。