怎么預(yù)防兒童營(yíng)養(yǎng)不良

預(yù)防孩子營(yíng)養(yǎng)不良可以給孩子定制一個(gè)合理的食譜。葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)要避免孩子吃得太飽。食物搭配也是特別需要注意的，很多老人帶孩子都覺得孩子要多吃肉，這樣才更有影響，孩子才能長(zhǎng)得胖長(zhǎng)得壯，其實(shí)這并不是科學(xué)的飲食方法，孩子如果想要防止他營(yíng)養(yǎng)不良，必須要做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，蔬菜，肉類，蛋奶都是孩子必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要給孩子適當(dāng)攝入。

也有的寶媽覺得孩子比較小，消化系統(tǒng)沒有發(fā)育，完全給寶寶做的食物都是特別驚喜的，其實(shí)這也是一個(gè)誤區(qū)，孩子在一周歲之前可以吃的稍微精細(xì)一些，但是隨著孩子慢慢長(zhǎng)大，就需要做到粗細(xì)搭配，不能讓孩子只吃精細(xì)化制作的食物，那樣會(huì)導(dǎo)致孩子的營(yíng)養(yǎng)失衡。而且寶寶也面臨出牙期，如果食物做的太細(xì)或者是特別軟爛，不利于寶寶萌牙。

防止寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，也要讓寶寶做到不挑食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到健康飲食。孩子有了自主見識(shí)能力，就要讓他自己吃飯，并且不要追著喂他，孩子吃飽不想再吃了，家長(zhǎng)也不要逼迫孩子，一定要多吃一些，這樣對(duì)于孩子的脾胃會(huì)造成傷害，導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)加重，孩子特別容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。正確的做法是每天控制孩子的零食，每餐吃飯定量定時(shí)，不要讓孩子吃太多。

在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，也可以適當(dāng)?shù)慕o孩子補(bǔ)充一些微量元素，比如鈣鐵鋅之類的，也可以適當(dāng)吃一些堅(jiān)果能夠起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，食物里面可以選擇動(dòng)物肝臟，魚蝦菌菇，藻類這些食物，能夠給孩子的身體都提出多種微量元素，每周吃2~3次，能起到很好的預(yù)防孩子營(yíng)養(yǎng)不良的效果。不過(guò)不同的時(shí)期，孩子的飲食方法也是不一樣的，家長(zhǎng)也不要