兩歲寶寶吃什么輔食好
兩歲寶寶吃的食物最主要的是保證營(yíng)養(yǎng)均衡。各種主食水果蔬菜肉類(lèi)，只要是寶寶不過(guò)敏的東西都可以吃。最適合吃高蛋白營(yíng)養(yǎng)充足的食物，比如魚(yú)類(lèi)，雞蛋，牛奶，豆制品，瘦肉。各種蔬菜水果也是寶寶這個(gè)時(shí)間段必須要吃的，食物水果能夠給寶寶補(bǔ)充維生素。讓營(yíng)養(yǎng)均衡攝入蔬菜可以給寶寶補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)排便，減少兒童便秘的可能性。
魚(yú)類(lèi)，蝦和瘦肉里面都含有豐富的鋅，鐵鈣等多種微量元素，能夠給寶寶提供生長(zhǎng)所需。而且魚(yú)類(lèi)里面的dh a含量特別豐富，能夠促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。常吃魚(yú)的寶寶是特別聰明的。也可以給寶寶適當(dāng)吃一些動(dòng)物肝臟，動(dòng)物肝臟里面含有豐富的鐵元素，能夠有效的預(yù)防寶寶出現(xiàn)缺鐵性貧血的可能。但是動(dòng)物肝臟里面的膽固醇含量特別高，需要適量吃，不要一次吃太多。
寶寶的食譜里面必不可少的是蔬菜。蔬菜里面含有豐富的維生素以及膳食纖維，能夠幫助寶寶腸道蠕動(dòng)，改善兒童便秘的情況同時(shí)有很多種力量元素都在蔬菜里面攝取，能夠讓寶寶的身體成長(zhǎng)更健康，很多家長(zhǎng)覺(jué)得肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，就讓寶寶多吃肉而不怎么吃蔬菜，其實(shí)蔬菜對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)要比肉更重要，所以需要做到飲食合理搭配。
主食也是必不可少的。不管是寶寶還是大人，每天吃飯主食是必不可少的。兩歲的寶寶大部分主食也都可以吃了，比如大米，小米燕麥，黑米，糙米等，都可以給寶寶煮粥或者做米飯?？梢远嘟o小寶寶吃點(diǎn)小米粥，能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)也能養(yǎng)脾胃。通常脾胃好的寶寶基本上很少生病。黑米和糙米還有燕麥都比較不好消化，在給寶寶煮粥的時(shí)候一定要煮的特別軟爛。
