如何讓孩子遠(yuǎn)離油炸食品
我們都知道經(jīng)常吃油炸食品，對(duì)孩子的身體會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān)，影響孩子的健康，尤其是一些代謝不好的孩子，特別容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況。所以我們要幫孩子改變，愛吃油炸食品的習(xí)慣，可以從日常飲食入手。改變烹飪方式，比如需要油炸的東西，可以放在空氣炸鍋或者烤箱里面，少刷一點(diǎn)油，烤熟這樣相對(duì)來說要比放在油里面炸，油脂少一些。
也可以用一些其他的食品來替代油炸食品。比如一些需要炸的東西，我們改成少油的做法，放在平底鍋里面小火煎熟。如果孩子對(duì)油炸食品特別依賴，要給孩子逐漸的減少吃油炸食品，多增加蔬菜，讓孩子多攝入青菜和水果。比如第1天吃油炸食品可以稍微減一些量，然后加入適量青菜，告訴孩子不吃青菜，也沒有這些炸薯?xiàng)l之類的東西吃。慢慢的逐漸青菜增多，油炸食品減少。
孩子特別愛吃油炸食品，就需要家長給孩子做好工作，告訴孩子這些油炸食品是不健康的。經(jīng)常吃會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的影響。媽媽不是不讓你吃，而是我們要控制適量吃，不要吃太多，也不要總是想著吃油炸食品，對(duì)于我們的身體來說最健康的就是平時(shí)做的飯菜。能幫助身體長高，提高抵抗力，少生病，多吃蔬菜水果，其實(shí)孩子從小知道油炸食品不健康，不給他養(yǎng)成習(xí)慣，也不會(huì)特別依賴油炸食品。
有的家長帶孩子的時(shí)候都覺得孩子愛吃什么就讓他吃什么，尤其是爺爺奶奶很少有注重食品健康的就覺得孩子喜歡吃就讓他吃就好了，不管是油炸食品還是零食，只要孩子想吃就會(huì)給他吃，其實(shí)這都是完全不正確的孩子，最好的營養(yǎng)就來源于平時(shí)的水果蔬菜米飯肉類，雞蛋牛奶，而不是油炸食品，所以一定不能給孩子養(yǎng)成愛吃油炸食品的習(xí)慣。
我愛學(xué)習(xí)
