哺乳期要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
在哺乳期的時(shí)候最好注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些微量元素以及蛋白質(zhì)豐富的食物，能夠很好的提高個(gè)人的免疫力。而且寶寶通過(guò)吸收之后，可以達(dá)到促進(jìn)發(fā)育的目的。建議選擇飲食的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某贼~(yú)湯，雞湯，不僅僅能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還能夠達(dá)到促進(jìn)乳汁分泌的效果。
哺乳期的時(shí)候，母親的營(yíng)養(yǎng)較為豐富，能夠促進(jìn)寶寶的吸收。對(duì)于提高抵抗力的效果也特別不錯(cuò)。其實(shí)也可以選擇純天然的一種食品，能夠達(dá)到很好的提高孩子抵抗力的目的，同時(shí)也能夠使用母乳喂養(yǎng)促進(jìn)孩子之間的親子關(guān)系。
但在飲食方面，還是要注意清淡為主，可以葷素搭配，不要長(zhǎng)時(shí)間吃一些刺激性的食物，否則也很有可能會(huì)導(dǎo)致母乳期間的寶寶出現(xiàn)便秘的情況發(fā)生。另外可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些新鮮的水果以及蔬菜，都能夠達(dá)到幫助促進(jìn)消化，促進(jìn)新陳代謝的作用。
