讓寶寶有個(gè)好睡眠的技巧
寶寶有個(gè)好的睡眠，在平時(shí)要注意保持安靜的環(huán)境，每天晚上睡覺的時(shí)候不要處于嘈雜的環(huán)境中，否則對(duì)于寶寶的睡眠質(zhì)量就會(huì)造成很大的影響，只有安靜的環(huán)境才能夠讓寶寶很快達(dá)到入睡的效果。
在睡覺的時(shí)候可以把燈光調(diào)暗，有一個(gè)很好的氛圍，才能夠讓孩子很快的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，比如在選擇窗簾的時(shí)候可以選擇暗色一點(diǎn)的，在晚上的時(shí)候能夠給孩子提供非常不錯(cuò)的光線。在睡覺之前可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶講一講睡前的故事，這樣能夠讓寶寶在愉快的環(huán)境中進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，能夠有一個(gè)很好的夢(mèng)想。
在睡覺前的兩個(gè)小時(shí)左右不讓孩子做劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)很有可能會(huì)刺激到孩子的神經(jīng)，這樣在興奮的情況下進(jìn)入睡眠狀態(tài)就會(huì)慢很多，在睡覺之前也不要給孩子吃太多的東西。
