變聲期吃什么對(duì)嗓子好
自在變聲期的時(shí)候飲食也特別的重要，比如要充分的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，盡量選擇膠原蛋白以及彈性蛋白質(zhì)的食物，對(duì)于發(fā)生的器官都能夠有著不錯(cuò)的好處，比如適當(dāng)?shù)某载i蹄，豬皮，魚肉，豆類海產(chǎn)品都是非常不錯(cuò)的，營養(yǎng)價(jià)值豐富。
B族的維生素以及鈣物質(zhì)也能夠促進(jìn)皮膚的發(fā)育，在選擇的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜，像芹菜，西紅柿等，都能夠很好的補(bǔ)充身體所需要的維生素元素。另外，也可以選擇水果。比如：獼猴桃，橙子，柚子，草莓，葡萄等都非常不錯(cuò)，還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充動(dòng)物的內(nèi)臟。
平時(shí)盡量減少辣的或者是生冷性的還有刺激性的食物，在變聲期的時(shí)候喉頭還是比較敏感的，很有可能會(huì)吃刺激性的食物，導(dǎo)致喉頭受到刺激，這樣就會(huì)影響到聲帶的發(fā)育，另外要注意多喝一些白開水，注意休息，保持充足的睡眠時(shí)間。
