酸奶在飯后30～120分鐘之內(nèi)飲用最佳，不影響酸奶的消化，促進(jìn)人體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，工作后飲用可減輕輻射對(duì)于人體的損傷，午后飲用酸奶可以緩解工作壓力，提高工作效率，晚上飲用酸奶可以為人體補(bǔ)充鈣元素。
酸奶飯后飲用最佳
1、飯后飲用
酸奶在飯后30～120分鐘之內(nèi)飲用是最佳的時(shí)間，此時(shí)可以讓酸奶在腸胃中慢慢的消化，同時(shí)還能讓人體吸收酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分，酸奶不宜空腹飲用，否則會(huì)刺激胃腸道排空。
2、工作后飲用
工作后飲用酸奶也是一種不錯(cuò)的選擇，酸奶有防輻射的作用，飲用之后可減輻射對(duì)于人體的損傷，在抑制輻射后使人體的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降，所以工作完成后再飲用酸奶是最佳的。
3、午后喝酸奶
午后也適合喝酸奶，可以緩解工作壓力以及緊張的心情，酸奶中的酪氨酸對(duì)于心理壓力、緊張以及焦慮有很大的緩解作用，適合上班族在午后飲用，能夠提高工作效率。
4、晚上飲用
晚上飲用酸奶是有補(bǔ)鈣的效果，晚間12點(diǎn)～凌晨6點(diǎn)是人體血鈣最低的時(shí)候，可以最大程度的吸收鈣物質(zhì)，所以在晚上可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┧崮?，可以促進(jìn)人體對(duì)于鈣元素的吸收。
