跳繩能瘦小腿
跳繩有瘦腿的效果，但是講究一定的方法，控制節(jié)湊，每分鐘可以跳140個，每次可以持續(xù)半個小時的時間，每周需要選擇4天的時間，跳繩是一種有氧運動，能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，跳繩完成后最好是做一下拉伸動作，可以使肌肉得到充分伸展。
跳繩有瘦腿的效果，但是講究一定的方法，控制節(jié)湊，每分鐘可以跳140個，每次可以持續(xù)半個小時的時間，每周需要選擇4天的時間，跳繩是一種有氧運動，能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，跳繩完成后最好是做一下拉伸動作，可以使肌肉得到充分伸展。
