凌晨吃榴蓮可能會睡不著，主要是因為榴蓮性質(zhì)偏熱，里面含有大量的糖分，吃了之后會在體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱量，身體就會因為燥熱不安、口干舌燥而失眠。
凌晨吃榴蓮可能會睡不著
凌晨吃榴蓮可能 會出現(xiàn)睡不著的情況，主要是因為榴蓮是一種性質(zhì)偏熱的水果，里面含有大量的糖分，吃了之后會在體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱量，就會導(dǎo)致身體燥熱不安、口干舌燥，繼而引起睡眠的現(xiàn)象。
如果晚上吃榴蓮后出現(xiàn)睡不著的情況，可以嘗試聽一些輕柔音樂或看一些自己不感興趣的書，促使自己盡快進入到睡眠的狀態(tài)，還可以吃牛奶、大棗、花生等含有色氨酸的食物，能夠在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清基，起到助眠的作用。
生活中常見不適合在晚上吃的食物有車厘子、提子、火龍果、牛油果等富含糖分和脂肪的水果，吃了之后會讓體內(nèi)產(chǎn)生大量的能量，如果無法排泄出去，就會出現(xiàn)失眠的情況。
