夏季預防中暑需要多食用清熱解暑的水果，例如西瓜、香瓜、黃瓜以及獼猴桃等。早上以及傍晚及時的開窗通風，中午將空調(diào)溫度調(diào)至26℃，10～16點不宜外出，否則會增加中暑的幾率，其余時間外出時需攜帶遮陽工具。
1、多食水果
夏季想要預防中暑，需多吃一些清熱解暑的水果，西瓜甘甜多汁，是清熱解毒的最佳之選，香瓜或是黃瓜清洗之后可以生吃，或是制作成果汁，有解暑的作用，獼猴桃中含有大量的維生素C，可榨汁飲用。
2、合理通風
夏季合理通風也能預防中暑，整日閉窗門開空調(diào)的情況下，外出時人體由于適應不了過高的溫度差，很容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，因此早上以及傍晚最好開窗通風，中午的時候可以將空調(diào)調(diào)至26℃左右的溫度。
3、防曬工具
外出需要躲避烈日，隨身攜帶遮陽傘等防曬用具，在陽光下行走的時間要避開10～16點鐘的時間，這個階段光照最為強烈，會增加中暑的幾率，出門之前最好是涂抹防曬霜，能夠減少皮膚損傷。
