生燕麥需要煮，對(duì)于熟的燕麥可以直接用熱水沖泡食用，超市中大多所售的以熟麥片為主，食用起來(lái)方便簡(jiǎn)潔，節(jié)省時(shí)間。生燕麥在煮的時(shí)候需要掌握時(shí)間，每次20～30分鐘即可，不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易流失。
生燕麥需要煮
燕麥?zhǔn)欠裥枰筮€要查看袋子上的說(shuō)明，市面上的燕麥可分為兩種，一種是生燕麥需要放入鍋中煮，另一種是熟燕麥可以直接用沸水沖泡，而燕麥沖泡最為常見(jiàn)，方便能夠節(jié)省時(shí)間。
生燕麥在煮的時(shí)候不能時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易流失，每次20～30分鐘便可食用，對(duì)于熟麥片可以直接用熱水沖泡，大概3～5分鐘即可食用。
燕麥營(yíng)養(yǎng)豐富，可以與多種食材搭配食用，有著一定的食療效果，適當(dāng)?shù)氖秤醚帑溈梢越档腿梭w的膽固醇，對(duì)于腦血管病還能有一定的預(yù)防作用，經(jīng)常食用燕麥還有降低血糖以及減肥的效果。
