三伏天曬背需要注意曬背的時間、飲食，曬背時間過長可能會導致皮膚曬傷、脫水，嚴重時還會導致中暑或休克的情況出現(xiàn)。芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果等食物最好不要在曬背前食用，也不要在曬背前洗澡，否則會導致身體不適。
1、曬背時間
三伏天曬背需要注意曬背時間，因為三伏天是一年中最熱的一段時間，氣溫最高時能達到40℃以上，曬背時間過長可能會導致皮膚曬傷、脫水，嚴重時還會導致中暑或休克的情況出現(xiàn)。
2、注意飲食
飲食也是三伏天曬背需要注意的事項之一，芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果等食物最好不要在曬背前食用，否則可能會引起日光性皮炎、過敏性藥疹或其它身體不適的癥狀。
3、不宜洗澡
三伏天曬背前最好也不要洗澡，主要是因為人體皮膚內(nèi)的7-脫氫膽固醇物質(zhì)含量比較高，這種物質(zhì)在紫外線下可以逐漸轉(zhuǎn)化為維生素D3，有助于人體吸收鈣質(zhì)，而洗澡會將這種清洗掉，曬背對人體的作用也會略微降低。
