西瓜、番茄和菠蘿都是夏季消暑適合吃的水果之一，西瓜含有很高的水分含量，具有消暑、利尿的作用。番茄能夠增強人的體力、緩解疲勞感，具有提神的作用。菠蘿里面也含有很高的水分，同時還具有很高的營養(yǎng)價值。
1、西瓜
西瓜是夏季食用最多的水果，人在夏天經(jīng)常會因為出汗而流失大量的水分，西瓜性質(zhì)寒涼，里面的水分含量達到了90%以上，并且富含維生素A、B1、B2等多種營養(yǎng)物質(zhì)成分，具有消暑、利尿的作用。
2、番茄
番茄里面含有豐富的維生素C和維生素A，食用后能夠增強人的體力、緩解疲勞感，里面的番茄紅素還可以對心血管起到保護作用。夏季午休時吃一點番茄，能夠緩解酷暑引起的疲乏感，起到提神的作用。
3、菠蘿
菠蘿里面不僅含有極高的水分含量，可以補充人體所需的水分。每100克菠蘿果肉中，里面的維生素C含量更是達到了30毫克，具有很高的營養(yǎng)價值。并且它的果肉中還有一種可以分解蛋白質(zhì)的酵素，具有消除血塊的作用。
