燕麥一般情況下是不需要清洗的，如果用水清洗，反而會(huì)降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以將燕麥直接用開水泡開食用，也可以將它放入鍋中煮熟后食用，適量添加牛奶、紅棗、冰糖、蜂蜜等食材，使燕麥的口感更好、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更佳。
燕麥不需要洗
燕麥的營(yíng)養(yǎng)成分很高，一般情況下是不需要用水洗的，可以直接用開水泡開食用，若是生燕麥的話，不僅需要用開水泡一下，還要放入鍋中煮20分鐘左右，使其煮熟后食用，避免影響燕麥的口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
燕麥?zhǔn)鞘澜绻J(rèn)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的雜糧，如果用水洗燕麥，會(huì)降低它的營(yíng)養(yǎng)，燕麥中蘊(yùn)含著豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素，能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能預(yù)防各種疾病，對(duì)皮膚也有很大的幫助。
通常在沖泡燕麥的過程中，可以用熱牛奶等飲品沖泡，在用水煮燕麥的過程中，能適量添加紅棗、冰糖、蜂蜜等食材，可以將燕麥當(dāng)做早晨食用，讓人快速的恢復(fù)活力，但不宜食用過量。
