通常來說鋅和鈣是不能一起吃的，一般是先補充鋅，再補充鈣，或者在早上的時候補充鈣質，在晚上的時候補充鋅，而同時補充的話會影響人體對鈣質的吸收，這樣也會造成身體的紊亂，對健康造成不利的影響。
鈣和鋅不可以一起吃
鈣和鋅都是人體所需的重要微量元素物質，通常情況下鈣和鋅是不可以一起吃的，主要是由于它們在人體內都是以金屬的離子存在，而人體在攝入的時候，若是兩者同吃的話，會影響對鈣質的吸收，這樣也是得不償失的。
同時兩者一起吃的話，也會容易造成身體的紊亂，所以在平常的時候應分開食用為宜，比如在早上的時候補充鈣質，在晚上的時候補充鋅，這樣也能很好的促進人體骨骼的發(fā)育，對健康也是比較有利的。
從醫(yī)學的角度來說，鋅和鈣也是不能同時補的，一般是先補充鋅，再補充鈣，這樣才能促進人體的健康發(fā)育，而在食物中也要講究營養(yǎng)的平衡，在補充肉類的時候應要多吃一些蔬菜水果，這樣才能促進人體的健康發(fā)展。
