在用排球手腕發(fā)力的時(shí)候，若是用疊指法的時(shí)候，主要是利用球的彈力和小臂的力量進(jìn)行發(fā)力，其發(fā)力點(diǎn)是在球的正下方位置處，而采用抱拳法的時(shí)候是將手掌互握，利用小臂帶動(dòng)手腕進(jìn)行發(fā)力，同時(shí)還要根據(jù)來(lái)球的變化而定。
排球手腕的發(fā)力方法
在打排球的時(shí)候其手腕的發(fā)力是至關(guān)重要的，其手腕發(fā)力主要是根據(jù)擊球的手型和擊球點(diǎn)不同決定的，若是采用疊指法的時(shí)候，其手腕的發(fā)力要小很多，主要是利用球的彈力再結(jié)合手掌的推力協(xié)調(diào)完成的，但手掌不要重疊。
若是采用抱拳法的時(shí)候，主要是將手掌的兩個(gè)拇指緊貼著，再將兩個(gè)掌心互握，將手腕適當(dāng)?shù)南蛳聣海屒氨厶幱谝粋€(gè)墊擊平面，當(dāng)來(lái)球時(shí)要將雙腳處于開立的狀態(tài)，同時(shí)之間的距離要稍大于肩寬，以手腕和小臂的力量進(jìn)行發(fā)力。
在擊球的時(shí)候其主要的發(fā)力點(diǎn)是在距離腹前的10公分處，此時(shí)要根據(jù)來(lái)球的方向決定發(fā)力的大小，若是來(lái)球的速度很大的時(shí)候，可利用腹部和手臂的力量進(jìn)行發(fā)力，此時(shí)人的重心要稍微前移，以增加擊球后的穩(wěn)定性。
