任何食物攝入過度都會給身體帶來負擔。如果吃石榴上火了，一定要控制食用量度，一天不能超過一個;菊花和金銀花都具有清熱解毒的功效，曬干后一天飲用1～2次即可下火;上火后要保持充足的睡眠，還要注意平時的飲食一定要清淡。
1、控制食用量度
石榴屬于溫性植物，富含豐富的維生素和人體所需的微量元素，具有生津止渴的功效，一般來說是很難上火的，除非是攝入過度。任何食物攝入過度都會給身體帶來負擔，石榴吃多了也會上火，因此要控制量，一天不超過一個石榴即可。
2、喝降火涼茶
食用石榴上火后，最好還是以清淡的方式降火。菊花和金銀花都具有清熱解毒的功效，還可用作藥中。因此，將菊花和金銀花曬干后，用開水沖泡，泡到花香味出來就可以飲用了。不用加糖，以免又升燥火，一日服用1～2次即可下火。
3、作息規(guī)律
上火后，如果不保持充足的睡眠也是不行的，因為不規(guī)律的生活狀態(tài)，會使人體內的新陳代謝處于紊亂的狀態(tài)。尤其是晚上正是身體器官排毒的時候，如果沒有充足的睡眠，體內累積的燥火就不易降下來。除了休息以外飲食同樣要保持清淡。
