鎂是人體必不可少的重要元素物質之一，它在人體能很好的起到保護神經系統(tǒng)的作用，還能促進人體骨骼之間的生長和發(fā)育，若是攝入量過少會導致骨質疏松癥的產生，同時還容易造成神經紊亂，不利于人體的健康發(fā)展。
鎂在人體中起到的作用
鎂是人體所需的微量元素中的重要物質之一，它在人體中DNA形成的必須元素之一，在人體中發(fā)揮著重要的作用，若是人體缺乏鎂的話，就會容易引起神經紊亂，從而造成脾氣暴躁、緊張不安、肌肉震顫等現(xiàn)象。
同時鎂還能促進人體骨骼之間的生長和發(fā)育，若是人體攝入的鎂含量不足，就會容易引起缺鈣的表現(xiàn)，這樣也會引起骨質疏松癥的產生，此外鎂在人體中還有保護神經的作用，若是缺乏的話就會經常使人處于緊張的情緒中，不利于健康。
此外鎂還能在人體中起到降低血壓，維持人體正常的心肌收縮功能，對心肌梗死或者腦血管疾病都有很好的預防作用，同時還能保證腦供血量的正常，增加心臟的功能，同時對女性的痛經也有很好的改善作用。
