燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適合給兒童食用，可增強(qiáng)兒童的抵抗力，孕婦食用能及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，免受細(xì)菌、病毒的入侵，青少年食用可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)陰虛體質(zhì)食用能緩解身體不適的情況，加班熬夜者同樣可以吃燕窩，有滋補(bǔ)的作用。
1、兒童
燕窩是金絲燕的窩，它是可以食用的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，特別適合給兒童食用，兒童長(zhǎng)期食用，可以增強(qiáng)他們的體質(zhì)，預(yù)防各種疾病，而且對(duì)身體發(fā)育也有很大的幫助，能增強(qiáng)兒童的記憶力。
2、孕婦
女性在懷孕期間，需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，而燕窩是非常不錯(cuò)的選擇，若是孕婦每天適量的食用燕窩，不僅可以使皮膚變得有彈性，還能增強(qiáng)自己和寶寶的體質(zhì)，免受細(xì)菌、病毒的入侵。
3、青少年
在青少年階段，正是身體發(fā)育的黃金時(shí)間，這時(shí)適量的食用燕窩，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，還能及時(shí)的補(bǔ)充體力，增強(qiáng)自己的記憶力，還能調(diào)節(jié)青少年的內(nèi)分泌功能，對(duì)健康有著很大的幫助。
4、中老年人
燕窩富含膳食纖維、氮物質(zhì)、鈣、磷、鐵等微量元素，而中老年人的身體器官會(huì)逐漸的減退，這時(shí)適量的食用燕窩，可以幫助身體改善代謝水平，緩解減退的現(xiàn)象，還能預(yù)防疾病的困擾。
5、陰虛體質(zhì)
燕窩是平性的食物，它主要可以起到抗病毒、強(qiáng)心降壓、養(yǎng)陰潤(rùn)燥等功效，像陰虛體質(zhì)的人，同樣適合食用燕窩，燕窩中還可以適量的添加枸杞子、銀耳等食材，可以起到緩解身體不適等作用。
6、加班熬夜者
如果經(jīng)常加班熬夜的人群，同樣適合吃燕窩，它可以緩解工作帶來(lái)的壓力，使精神放松下來(lái)，使注意力集中，這樣可以提高工作效率，還能改善失眠的情況，長(zhǎng)期食用效果會(huì)非常的明顯。
