白靈芝是比較常見的，它通?？梢云鸬礁纳扑叩淖饔?，還能排解腸胃里的毒素和垃圾，使皮膚紅潤(rùn)起來，達(dá)到排毒美容的效果，通?？梢园緶?、煮粥食用，也可以用水直接煎，在泡酒的過程中，同樣可以適量的添加白靈芝，使其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。
一、白靈芝的功效與作用
1、改善睡眠
白靈芝在市場(chǎng)上是比較常見的，平時(shí)熬湯的過程中，可以適量的添加白靈芝，可以使湯的口感更佳，還能起到鎮(zhèn)定安神的作用，讓人的情緒平復(fù)下來，可以改善睡眠，緩解失眠等不好的情況。
2、排毒美容
在煮粥的過程中，可以適量添加白靈芝，它也可以幫助腸胃排解毒素和垃圾，促進(jìn)新陳代謝，血液循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)起來，從而起到排毒美容的作用，適合長(zhǎng)期食用，還能起到增強(qiáng)抵抗力的效果。
二、白靈芝的食用方法
通常也可以直接將白靈芝切成片，然后放入鍋中，倒入適量的清水煎白靈芝，在泡酒的過程中，同樣可以適量的添加白靈芝，使酒有獨(dú)特的風(fēng)味，而且使其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，讓身體更容易吸收白靈芝的營(yíng)養(yǎng)。
