一杯奶茶相當于一碗飯的熱量，但是不同種類和容量的一杯奶茶熱量也不同，大多數(shù)的奶茶都是有奶茶粉沖制而成，其中所含的蛋白質、脂肪等物質熱量有100千卡左右，加上糖熱量更高，因此可以作為休閑飲品偶爾飲用，不宜過量。
一杯奶茶相當于一碗飯
奶茶主要由茶水、糖漿、奶精、固體填料和液體填料組成，因此一般400毫升一杯的奶茶相當于一碗米飯的熱量，由于各種類奶茶的濃度、添加料量和種類不同，熱量也不相同，例如一杯700毫升的珍珠奶茶熱量大概有460大卡。
現(xiàn)在的奶茶大多都是奶茶粉沖制而成的，一小包奶茶粉的含量是20克，其中主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈉、鈣等物質，熱量大概在100千卡左右，一杯奶茶的熱量已經(jīng)相當于一碗米飯，再加上糖就會使奶茶的熱量更高。
奶茶是一種營養(yǎng)豐富的熱飲料，在肚子餓的時候可以及時的為身體補充能量，作為一種休閑飲品偶爾飲用即可，奶茶中含有各種添加劑，其中鈉含量也比較高，過量飲用不僅容易肥胖還會加重腸胃消化和肝臟代謝的負擔，危害健康。
