肩頸瑜伽是針對肩頸的健身運動，非常適合肩頸長期不活動的人群練習(xí)，它可以緩解肌肉酸痛、僵硬等現(xiàn)象，還能改善、預(yù)防頸椎病、肩周炎等疾病，但是在練習(xí)的過程中，動作幅度不能太大，避免出現(xiàn)肌肉拉傷等情況。
肩頸瑜伽的作用
瑜伽是現(xiàn)代比較流行的健身運動，而肩頸瑜伽是針對肩頸的健身運動，通常肩頸部位是人體最為重要的部位，長時間不活動，容易出現(xiàn)肌肉酸痛、僵硬等現(xiàn)象，肩頸瑜伽可以緩解、預(yù)防這些不良的癥狀。
肩頸瑜伽有著活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、強化肩頸等好處，能緩解肩頸氣血不暢的情況，還能排出肩頸的淤血，使肩頸能得到局部的改善，像頸椎病、肩周炎等疾病，也有著預(yù)防的作用，也可以改善這些病情。
平時在家里練習(xí)肩頸瑜伽的時，動作的幅度不要太大，它主要是起到活動關(guān)節(jié)的作用，防止關(guān)節(jié)老化，避免引起各種關(guān)節(jié)疾病，若是動作的幅度太大，可能會使肌肉拉傷，也可能會引起頸椎病、肩周炎等疾病。
