想要頭發(fā)變黑可以食用黑芝麻、核桃、何首烏等含有有利于頭發(fā)生長(zhǎng)物質(zhì)的食物，同時(shí)還要保證良好的睡眠質(zhì)量，頭皮才能分泌生長(zhǎng)出健康、烏黑的頭發(fā)。平時(shí)最好堅(jiān)持對(duì)頭發(fā)護(hù)理，頭發(fā)的質(zhì)量也會(huì)變好。
1、飲食調(diào)養(yǎng)
想要頭發(fā)變黑可以通過飲食來調(diào)養(yǎng)，建議多吃一些對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有幫助的食物，例如黑芝麻、核桃、何首烏等，黑芝麻和核桃含有大量的維生素和鈣質(zhì)，而何首烏含有大量的卵磷脂，堅(jiān)持食用都能讓頭發(fā)逐漸變黑。
2、調(diào)整作息
想要擁有黑頭發(fā)的前提是保證良好的睡眠質(zhì)量，因?yàn)榘疽故悄壳皩?dǎo)致頭發(fā)脫落、影響頭發(fā)質(zhì)量的常見因素，只有在擁有好的睡眠質(zhì)量的情況下，頭皮才能分泌生長(zhǎng)出健康、烏黑的頭發(fā)。
3、堅(jiān)持護(hù)理
想要頭發(fā)變黑在平時(shí)還可以堅(jiān)持對(duì)頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理，建議購(gòu)買一些針對(duì)性的護(hù)發(fā)素堅(jiān)持使用，不要斷斷續(xù)續(xù)的使用，否則很難看到效果。同時(shí)還要按照說明書來使用，因?yàn)檎f明書上的方法通常是經(jīng)過時(shí)間證明的較為有效的方法。
