不想戴眼鏡，可以找兩個(gè)對(duì)照物調(diào)節(jié)眼球肌肉，分別花10秒的時(shí)間來(lái)回眺望對(duì)照物，就能使近視好轉(zhuǎn);還可以將手掌搓熱，用溫?zé)岬氖终聘采w在眼睛上，以此來(lái)放松眼球肌肉及神經(jīng);有空的時(shí)候多眨眼睛也可以放松眼部肌肉和神經(jīng)。
1、調(diào)節(jié)遠(yuǎn)近
如果不想戴眼鏡，可以將眼鏡摘下來(lái)，找到兩個(gè)遠(yuǎn)近對(duì)照物。比如，如果在室內(nèi)的話，就打開窗戶找到最近的樹，花10秒的時(shí)間盯著近處的樹之后，再花10秒盯著遠(yuǎn)處的樹。用這種方式來(lái)回眺望，可以調(diào)節(jié)眼部的肌肉，視力就會(huì)有好轉(zhuǎn)。
2、手掌搓熱
眼球上的神經(jīng)部分很多，而且眼球和神經(jīng)之間的分布還十分復(fù)雜。因此有空閑的時(shí)候可以將手掌搓熱，用溫?zé)岬氖终聘采w在眼睛上，反復(fù)做10組即可。這種方式是為了放松眼球肌肉和神經(jīng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持也會(huì)對(duì)視力好轉(zhuǎn)有幫助。
3、多眨眼睛
不想戴眼鏡還可以多眨眼睛，眨眼睛其實(shí)是一種最簡(jiǎn)單緩解眼睛疲勞的方式。長(zhǎng)時(shí)間戴眼鏡會(huì)使眼睛疲勞，因此眨眼睛的時(shí)候眼睛會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)肌肉收縮，尤其是眼睛長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)作的時(shí)候，這時(shí)候最容易加重近視，因此眨眼睛就可以放松眼睛。
