女生吃蓮子具有清熱下火、美容養(yǎng)顏的功效，不僅能強健心臟，而且蓮子中的蛋白質(zhì)還能幫助減掉體內(nèi)部分脂肪。吃蓮子的時候可以直接煮熟食用，或者和其他食材一起煮粥、煮羹，不僅口感更好，而且蓮子的苦味也會減弱很多。
女生吃蓮子的功效
1、清熱下火
蓮子含有碳水化合物、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵等微量元素，不僅如此，蓮子中含有的維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素也是十分豐富。吃蓮子不僅能清熱下火，還有補脾胃的功效，而且女生吃蓮子還有美容養(yǎng)顏的功效。
女生吃蓮子的作用
1、潤肺化痰
蓮子一般是煮熟食用，雖然風味微苦，但是口感十分綿軟，加上銀耳、百合、冰糖等食材可以熬煮出銀耳蓮子羹，不僅潤肺化痰而且口感清甜綿軟，十分適合女性食用，而且蓮子中富含的蛋白質(zhì)還能幫助女性減掉部分脂肪。
2、強健體質(zhì)
蓮子中還含有很多生物堿，對于心臟也有保護作用，可以增強人體的體質(zhì)。如果喜歡清淡口味的話，可以直接煮熟蓮子吃，就能達到清熱解火的作用;如果覺得蓮子太苦，也可以和其他食材煮粥或者煮羹風味更佳。
