食物太油膩的話，最好吃完多喝溫水，這樣促進(jìn)排泄的同時(shí)也能排出油脂，適當(dāng)加入一些綠茶泡茶飲用也有解膩的作用。吃完油膩食物之后也可以吃蘋果、山楂、橙子這類水果，不僅促進(jìn)腸胃消化，而且還可以去除油膩。
1、喝水
食物太油膩可以多喝水，喝水可以沖淡油膩的油脂，并且通過排泄的方式加速人體消化，這樣也能幫助人體加速消化、排出油脂。喝水的時(shí)候以溫水為主，如果吃完油膩的食物直接喝冷水，可能會(huì)刺激腸胃。
2、吃水果
水果中含有大量水分和維生素，因此吃完油膩的食物再吃水果就可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，而且還可以帶走體內(nèi)的油脂、脂肪。蘋果、山楂、橙子這類含有膳食纖維和維生素C的水果比較合適，一般飯后吃一點(diǎn)即可解膩。
3、喝綠茶
如果食物太油膩，吃完之后可能會(huì)引起腸胃的不適，建議隔一個(gè)小時(shí)之后喝一杯綠茶，不僅可以促進(jìn)腸胃的消化，而且還可以去除油脂，有解膩的作用。不過不建議睡前大量飲用綠茶，以免引起睡眠障礙。
