樹莓含有花青素、維生素C、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，因此吃樹莓具有美容養(yǎng)顏的功效。樹莓還含有維生素A以及鈣、鉀、鎂等微量元素和大量膳食纖維，吃完樹莓可以幫助排便，具有潤腸通便的作用，但是脾虛久瀉的人不宜吃太多樹莓。
1、樹莓的功效
樹莓是一種富含維生素的水果，其中含有的花青素、維生素C、微量元素不僅可以抗氧化，還具有美容養(yǎng)顏的功效，特別適合女士食用。不過樹莓一天內(nèi)吃150g左右就足夠了，否則吃多了反而會引起消化不良的情況。
2、樹莓的作用
樹莓含有豐富的維生素A以及鈣、鉀、鎂等微量元素和大量膳食纖維，因此吃樹莓具有潤腸通便的作用，還可以給人體補(bǔ)充大量水分。其中樹莓還具有清熱利咽的作用，夏季食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，口感也很好。
3、樹莓的禁忌
雖然食用樹莓有很多好處，但是不建議脾虛久瀉的人吃太多樹莓，否則可能會加重腹瀉的情況，甚至還會引起脫水。如果一次性吃太多樹莓還會引起上火的癥狀，因此每日的攝入量一定要控制，避免導(dǎo)致身體不適。
