葡萄一天吃20顆左右為宜，其口感酸甜，營養(yǎng)豐富，含有大量的膳食纖維、果酸、花青素，能夠促進消化，清除體內(nèi)的毒素，適量食用還能潤澤皮膚，延緩衰老。葡萄不宜食用過量，容易引發(fā)腹瀉，食用過后建議盡快漱口，以免導致牙齒酸澀。
葡萄一天吃20顆為宜
葡萄口感酸甜，營養(yǎng)豐富，一天食用20顆最為適宜，能夠提高食欲，促進消化，但是不宜食用過多，會導致牙齒酸澀，還會造成腸胃不適，引發(fā)腹瀉等現(xiàn)象。
葡萄中含有膳食纖維、果酸、花青素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)的毒素，起到排毒的作用，適量的食用，其抗氧化成分能夠阻止皮膚自由基的形成，可潤澤皮膚，延緩衰老。
葡萄中還含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，食用完后建議立即漱口，能緩預防齲齒。吃完葡萄后不要馬上喝水，否則會使腸道中的滲透壓增高，引發(fā)腸胃不適。
