長期食用燕麥容易導(dǎo)致消化不良，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，腸胃虛弱者不建議過多食用，以免造成身體不適。燕麥的營養(yǎng)豐富，適量的食用，能保持皮膚的彈性，但是需要把握好量，一次性不宜食用過多，容易引起腹脹。
長期吃燕麥壞處
燕麥富含膳食纖維，食用后能緩解饑餓增加飽腹感，非常適合減脂人群，但長期食用容易導(dǎo)致消化不良，增加自身的腸胃負(fù)擔(dān)，建議腸胃虛弱者少量食用，以免加重病情。
在生活中可以適量食用燕麥，它的食用禁忌非常少，但每次都需要控制好量，如果一次性食用過多的燕麥，很容易引發(fā)胃脹。燕麥可以與其它食物搭配著一同食用，營養(yǎng)更為豐富。
燕麥?zhǔn)谴旨Z，含有纖維、維生素以及礦物質(zhì)，其含有的成分能使身體消化食物的速度更慢，控制血糖。燕麥中還含有維生素E，適量食用可以保持肌膚的水潤彈性，是一種美容佳品。
