榴蓮一天可以吃2瓣，其營養(yǎng)價值豐富，含有膳食纖維、維生素、氨基酸等成分，適量食用能滿足人體一天的消耗，還能夠促進(jìn)腸胃消化，有效的預(yù)防便秘。榴蓮不宜食用過多，容易導(dǎo)致上火，還會造成消化不良，危害身體健康。
榴蓮一天可以吃2瓣
常規(guī)大小的榴蓮，一天可以吃2瓣，1瓣在50克左右，榴蓮的最佳食用量是50～100克，榴蓮的營養(yǎng)價值豐富，是一種高能量水果，食用能滿足機(jī)體一天的消耗，對健康十分有益。
榴蓮中含有膳食纖維、維生素、鈣質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分，食用能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)人的抗病能力，提高機(jī)體的抵抗力。榴蓮中含有的膳食纖維能促進(jìn)腸胃消化，起到預(yù)防便秘的作用。
榴蓮屬于熱性食物，不宜食用過多，容易導(dǎo)致上火，引發(fā)各種不適。食用過多，營養(yǎng)太過豐富，難以吸收會降低食物價值，還會加重腸胃負(fù)擔(dān)，難以消化，引發(fā)腹痛、腹脹等現(xiàn)象。
