菠蘿蜜核一次能吃5～10顆，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，食用后能促進(jìn)人的新陳代謝，保持肌體的活力。但不宜食用過(guò)多，菠蘿蜜的淀粉含量較高，食用后難以消化，會(huì)引發(fā)腹脹，需多喝熱水，或是食用促進(jìn)消化的食物來(lái)緩解。
菠蘿蜜核一次能吃5～10顆
菠蘿蜜核一次能吃5～10顆，其含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、核黃素等，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，食用后能促進(jìn)人體的新陳代謝，保持肌體的活力，還能增加身體飽腹感，起到減肥的作用。
菠蘿蜜的核不宜食用過(guò)多，其含有較高含量的淀粉，容易腹脹，消化不良。菠蘿蜜核含有的水分較少，食用后淀粉會(huì)快速吸收體內(nèi)水分并膨脹，從而引發(fā)便秘。
如果是食用過(guò)多菠蘿蜜核造成腸胃不適，可以多喝熱水，或者是食用一些能促進(jìn)消化的食物，能緩解不適狀況。也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針用手按摩腹部，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于食物消化。
