不建議每天吃紫薯，因為紫薯含有大量的氧化酶，人體攝入過量這種物質(zhì)會導(dǎo)致腹脹、打嗝。并且紫薯的含糖量較高，食用過多還可能會引起燒心、反胃等不適癥狀。但是平時適量吃紫薯可以促進消化，同時還具有增強人體免疫力的作用。
不建議每天堅持吃紫薯
不建議每天都堅持吃紫薯，因為紫薯含有氧化酶，人體在攝入大量這種物質(zhì)的情況下會引起腹脹、打嗝、放屁。并且紫薯的含糖量較高，食用過多會對腸胃造成很大刺激，可能會引起燒心、反胃等不適癥狀。
平時適量吃紫薯可以促進消化，因為紫薯含有大量的纖維素，這種物質(zhì)可以促進腸胃蠕動，有助于人體更快將腸胃中的食物消化。同時還能幫助改善消化道環(huán)境，在一定程度上可以預(yù)防腸胃道疾病。
此外適量吃紫薯還有助于增強人體免疫力，因為紫薯含有大量黏液蛋白，這種物質(zhì)可以提高機體免疫力，同時可以預(yù)防肝臟和腎臟結(jié)締組織猥瑣以及膠原病。并且紫薯含有的大量鈣和鎂還可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
