地瓜和橙子可以一起吃，地瓜中含有大豆蛋白、脂肪、膳食纖維和碳水化合物，而橙子富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E以及鉀、鈉、鐵等微量元素，這兩種食物的成分之間不會產(chǎn)生互相抑制的作用，可以同時食用。
地瓜和橙子可不可以一起吃
1、可以同食
地瓜和橙子在原理上可以同食，兩者都含有豐富的營養(yǎng)元素，如脂肪、膳食纖維、維生素和各種微量元素，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營養(yǎng)，而且不會產(chǎn)生對身體不好的反應(yīng)，但需要適量食用。
2、功效作用
地瓜的淀粉含量豐富，食用后容易出現(xiàn)口渴的情況，而橙子的含水量很高，在一定程度上可以緩解口干舌燥的不適感，橙子中的果酸和纖維素，也能促進(jìn)對地瓜的消化，避免出現(xiàn)消化不良的情況。
3、注意事項(xiàng)
空腹的時候不要吃地瓜和橙子，因?yàn)槠渲械奶欠趾陀袡C(jī)酸會刺激胃酸分泌，導(dǎo)致腸胃不舒服，也不能用這兩種食物作為代餐，它們的蛋白質(zhì)含量很低，代餐容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
