蒸桑拿前要準(zhǔn)備一身比較寬松的純棉衣褲，穿著會比較舒適，帶一條純棉毛巾，用于擦拭汗水，還要帶一瓶溫水，以便隨時補(bǔ)充水分，以防體力透支。
蒸桑拿要帶什么
蒸桑拿不僅可以緩解疲勞，對去除體內(nèi)寒氣也有一定效果，平時四肢浮腫、怕冷的人群可以一個月蒸一次桑拿，會對以上癥狀起到緩解作用。
1、蒸桑拿的時長
蒸桑拿不宜時間過長，一般控制住1小時內(nèi)為宜。
2、蒸桑拿可以去濕氣嗎
蒸桑拿可以去寒氣，但不能去濕氣。身體有濕氣的人，不宜長時間處于潮濕環(huán)境，會使體內(nèi)濕氣更重。
3、蒸桑拿的注意事項
蒸桑拿不宜空腹，也不適合吃太飽。汗蒸后不要立刻淋浴，也不要讓皮膚接觸冰冷的東西。
