無氧耐力是指在缺氧的狀態(tài)下，保持長(zhǎng)時(shí)間對(duì)肌肉收縮供能的工作能力。無氧耐力運(yùn)動(dòng)通常為短時(shí)間內(nèi)使出最大力氣然后經(jīng)短暫休息后繼續(xù)重復(fù)運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行鍛煉。
無氧耐力
不同于有氧耐力，有氧耐力為長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行有氧供能的工作能力。鍛煉有氧耐力一般為有氧狀態(tài)下緩慢用力并有節(jié)奏地長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，如慢跑。
無氧耐力通常是鍛煉一個(gè)人的爆發(fā)力，有氧耐力則是鍛煉一個(gè)人的體力。
