從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來說一天吃5-8顆板栗為佳。板栗中含有大量的淀粉、碳水化合物等成分，過多食用會(huì)增加腸道的消化負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)脹氣、消化不良等不適情況。
板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
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