鈣最容易被吸收的是牛奶。牛奶含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。因此，牛奶可以作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，也都是良好的鈣來源。
哪些食物含鈣量高且易吸收
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鈣最容易被吸收的是哪種食物
