晚上可以吃紫菜。紫菜的纖維含量也很高，同時(shí)其鉀含量非常高，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。但若是食用過量或食用不正確的話，反而會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適或者營(yíng)養(yǎng)攝入過少。
為什么晚上不能吃紫菜
不建議在臨睡前大量食用，由于臨睡時(shí)不會(huì)用太多的運(yùn)動(dòng)，攝入紫菜所產(chǎn)生的熱量不能及時(shí)消耗，容易堆積在體內(nèi)，轉(zhuǎn)化為脂肪引發(fā)肥胖。因此在睡前最好不要過量飲食，以免造成胃負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量。
