藍(lán)莓含有豐富的維生素等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到保護(hù)視力、緩解眼疲勞的作用。藍(lán)莓含有花青素等超級抗氧化物，可以美白肌膚、增強(qiáng)兒童的身體免疫力。藍(lán)莓屬于寒性水果，多食可能會引起消化不良和腹痛的癥狀。
兒童吃藍(lán)莓的好處和壞處
藍(lán)莓中的花青素還可以改善睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)記憶力。
注意藍(lán)莓表面的白霜也有豐富的營養(yǎng)，不需要搓洗掉，越白代表越新鮮。
藍(lán)莓的草酸含量高，會降低人體鈣質(zhì)，多食會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。
