富含蛋白質(zhì)的食物一般是奶類、魚類、動(dòng)物肝臟、肉類、蛋類、豆制品、堅(jiān)果類等，比如：牛奶、豬肉、雞蛋、核桃、黃豆。水果中營(yíng)養(yǎng)成份比較多的是維生素和纖維素，一般不含蛋白質(zhì)。
富含蛋白質(zhì)的食物和水果有哪些
蛋白質(zhì)又分為動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白，一般來說動(dòng)物性蛋白比植物性蛋白好。
蛋白質(zhì)是人體組成的構(gòu)成成分，可以多吃一些高蛋白的食物，保證每天攝入80-90克的蛋白質(zhì)。
