首先要學(xué)會放松雙手，否則在按摩背部時，會因為手部僵硬的肌肉摩擦感到不適，可以做手指操放松。通過搖動方式進(jìn)行按摩，將右手放在臀部左側(cè)位置，再用左手壓住另一半的背部，手掌用力搖動肌肉，從左邊臀部位置摩擦到肩背位置，來回幾次。
按摩背的手法和技巧
對背部進(jìn)行按壓，用雙手分別壓住肩背位置，再用大拇指用力從上到下按摩肩背。注意力度要在對方能承受的范圍內(nèi)。
通過敲打方式放松背部肌肉，雙手握成空拳，沿著脊椎兩側(cè)的位置，做有規(guī)律的輕敲打動作，來回敲打4次即可。
