4萬步大概有24公里，一般來說一萬步是六公里，所以粗略算出來4萬步就是24公里。以健康角度出發(fā)，在一萬步里邊最好要有400到600步的疾走，最好得有喘氣的感覺，這樣才有更好的鍛煉效果。
4萬步大概多少公里
我們?cè)谌粘５纳钪幸惨⒁舛噱憻?，跑步走路就是很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑走，可以加強(qiáng)自身的心肺能力，促進(jìn)身心健康。并且每天的最佳鍛煉時(shí)間是在早上的八點(diǎn)到十點(diǎn)之間。
