一般在50-500大卡，但是受到個人體能、動作規(guī)范等的影響，每個人燃燒的能量是不一樣的。波比跳是一種高強度的運動方式，運動的過程中包括深蹲、跳躍等，全身的各個部位都會得到鍛煉。
50個波比跳燃燒的熱量
波比跳想要燃燒熱量應(yīng)該保證動作正確、完整，否則相當(dāng)于在做無用功。
波比跳，又叫立臥撐，是一種難度系數(shù)高、抗壓強度大的運動，所以飯后和空腹的狀態(tài)下都不建議做，容易引起身體不適。
50個波比跳燃燒的熱量
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