鹽的熱量為零，其主要成份是氯化鈉，同時(shí)還含有砷、鉛、鎂、鋅等雜質(zhì)，沒(méi)有碳水、沒(méi)有脂肪、沒(méi)有蛋白質(zhì)，是一種重要的調(diào)味用品，但不可攝入過(guò)多，攝入超標(biāo)會(huì)影響我們的身體健康。
鹽熱量
根據(jù)中國(guó)飲食膳食指南，中國(guó)人每日攝入的鹽量應(yīng)該小于6克。
控制體重需要減少鹽的攝入主要是因?yàn)辂}中含有鈉，鈉攝入過(guò)多會(huì)造成人體體重增加，故想要體重應(yīng)低鹽，少食用油膩辛辣的食物。
