因?yàn)樵黾∵\(yùn)動(dòng)是抗阻力訓(xùn)練，會(huì)消耗大量熱量，訓(xùn)練后需要補(bǔ)充能力，而碳水化合物類的食物是我們的主要能量來源，如果碳水?dāng)z入少了，能量就會(huì)少，為了保持熱量平衡人體會(huì)分解肌肉來供能，增肌效果就不明顯，甚至失敗。
增肌期為什么要吃大量的碳水
運(yùn)動(dòng)中需要消耗能量，能量的主要來源是糖分，攝入碳水化合物類的食物是補(bǔ)充糖分最好的方式。
除了碳水化合物，增肌期間還應(yīng)該補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是修復(fù)生成肌肉的物質(zhì)。
