100克最佳，最多不超過(guò)150克。榴蓮是水果之王，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素，民間還有“一只榴蓮三只雞”的說(shuō)法，故食用過(guò)多容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，或者身體出現(xiàn)其他不適。
一天可以吃多少榴蓮
榴蓮果肉中還含有糖分、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素。
吃不完的榴蓮可以放進(jìn)冰箱冷藏保存，如果是沒(méi)有完全從殼里剝出來(lái)的，建議把殼一起用報(bào)紙包住再放進(jìn)冰箱。
榴蓮除了果肉可以食用，中間那層白色的也是可以食用，可以直接煮著吃，也可以和雞一起煲湯。
