正常的成人每小時可以步行3.6-7.2千米左右。正常成人步行的速度為1-2m/s，即3.6-7.2千米/小時，因此步行一個小時大概有3.6-7.2公里。步行是人類基本活動方式之一，步行被公認(rèn)為世界上最好的運(yùn)動。
成人步行每小時多少千米
人體的新陳代謝與工作的消耗熱量共約1800千卡，會有300千卡堆積在體內(nèi)，步行30步可以消耗大概1千卡，而消耗完300千卡則需要每天至少走一萬步。
一萬步的運(yùn)動量相當(dāng)于連續(xù)打45分鐘網(wǎng)球，騎95分鐘單車，游泳跑步30分鐘，做家務(wù)120分鐘。
