運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)充能量可以吃，牛肉干，巧克力，堅(jiān)果棒，運(yùn)動(dòng)飲料，還有果脯等等這些。平時(shí)運(yùn)動(dòng)就會(huì)消耗大量的體力，消耗體力的同時(shí)可以吃這些快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)能量。
補(bǔ)充能量
人體熱量消耗太大會(huì)感到疲勞，所以應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的東西，比如說(shuō)，豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、魚、蛋等。
堿性食物含有豐富蛋白質(zhì)與維生素，這些食物經(jīng)過(guò)人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達(dá)到弱堿性，使疲勞消除。
像小麥，杏仁，杏子，燕麥，西蘭花，糙米，芝麻，菠菜等等這些也可以快速補(bǔ)充能量。
